-
RSS should be evolved into a leading news hub : Minister Banskota
https://www.badalnepal.com/6787Kathmandu, Feb 19 : Minister for Communications and Information Technology, Gokul Prasad Banskota, has urged Rastriya Samachar Samiti (RSS), the national news agency, to further refine its service, keeping in mind the national responsibility and need in keeping with the changing time. Addressing the 58th anniversary function of RSS here today, he said the National News Agency should play its role as the leading institution in the production, dissemination and distribution of news. “Give news about public interests not only that of the government. Establish yourself as the leading organisation. The government would provide the necessary support,” he said. The Communications and Information Technology Minister suggested RSS to internalize its role of establishing access to factual information and communications while calling for practicing genuine journalism.
Stressing on the need of developing RSS into a centre of creativity and as a ‘mill’ producing objective and truthful news, he said, “Give up the thinking that you are the government news agency. Do the genuine journalism. The government will always be with you.” Minister Banskota, saying that he himself had broached stationing RSS correspondents in India, China, the United Nations and other places, called on RSS to formulate apt policy, plans and programmes and also to implement them. As he said, all kinds of cooperation would be there from the side of the government and the Ministry to the policy and plans to be brought to establish RSS as the leading institution.
The Minister also directed the RSS management to also bring the institution’s physical properties to multiple-use.
RSS Executive Chairman Shyamal Adhikari said the news agency’s management was always effortful to developing RSS into a resourceful news institution.Noting that they were moving ahead internalizing the duty and responsibility of making the institution more professional, Chairman Adhikari vowed to correct the technical lapses from the institution, if any, in the coming days.
He shared that a plan has been brought of carrying out works forming teams of professional journalists in all the seven provinces in line with the federal set-up. He added that the RSS was also planning to publish news bulletins in the official language determined by the province governments from the province capitals itself. Stating that the plan and concept has been brought aimed at moving ahead creating history, RSS chairman reiterated that success would be possible only through collective efforts and that RSS would be in a position to disseminate positive news.
General Manager Opendra Sharma said that RSS has been moving ahead gradually as the professional, capable and leading institution by improving it as per the time.Saying the journey of RSS, started from litho print has now adopted modern online system, he said they have been involved with dedication to make the RSS further developed and disciplined in days ahead. GM Sharma further said that a plan has been made to collect news from all 753 local levels, editing and publishing it, which has moved ahead in the phase of implementation. He said that arrangement has been made to collect news, editing and publishing it from province level along with implementation of federalism, as well as process to appoint reporters in India, China and UN has moved ahead. Similarly, former Chairperson of RSS, Radheshyam Bista, said that RSS would bear the responsibility for the dissemination of fact and trustworthy news. Pointing out the need of investigation and training to disseminate balanced and fair news, he clarified that only the RSS would protect people’s rights to get fact information.
Likewise, Secretary of the Federation of Nepali Journalists, Sheetal Mahato, expressed the view that the government should give special attention to develop RSS as strong, capable and leading institution to improve Nepali journalism while FNJ RSS Chapter President Narayan Ghimire said that the role of RSS should be further expanded as per the changing time. Chairperson of Nepal National Employees’ Organisation, Prem Prasad Upadhyay, drew government’s attention for broader welfare of RSS making acts, rules and legal provisions timely. Similarly, Chair of RSS Employees Union, Kalika Khadka, stressed the need of collective initiative, saying there would be progress of the institution only from it. (RSS)
February 19, 2019 -
ICC Women T20 World Cup Qualifier Asia: Nepal beat Malaysia to win opening match
https://www.badalnepal.com/6784Kathmandu, Feb 19 : Nepal beat Malaysia by 34 runs in the opening match of the ICC Women T20 World Cup Qualifier -Asia 2019 going on in Thailand. In the match held in Bangkok-based Terdthai Cricket Ground, Nepal posted a target of 127 runs before the opponent team. In reply, Malaysia finished in 92 runs at the loss of seven wickets in all overs. Nepal’s Karuna Bhandari and Sarita Magar took two wickets each. Winning the toss, Nepal chose to bat first and garnered 126 runs at the loss of five wickets. Opening batswoman Sita Magar alone secured 42 runs and captain Rubina Chhetri played with unbeaten 33 runs. Kajol Shrestha contributed 16 runs; Indu Barma 13 and Neri Thapa made six runs to the Nepali team’s aggregate runs. Nepal is meeting Thailand in its second match on February 21, the UAE on February 22, Hong Kong on February 24, China on February 25 and Kuwait on February 27.
The winner of match based on the round-robin will be qualified to play in the ICC Women T20 Qualifier. (RSS)February 19, 2019 -
रासस को ५८ औँ वार्षिकोत्सवका अवसरमा उत्कृष्ट समाचारदातालाई पुरस्कार प्रदान
https://www.badalnepal.com/6781काठमाडौँ, ७ फागुन : राष्ट्रिय समाचार समिति (रासस) ले ५८ औँ वार्षिकोत्सवका अवसरमा आज उत्कृष्ट ठहरिएका समाचारदातालाई समाचार, आलेख, फोटो र श्रव्य सामग्री विधामा सम्मान तथा पुरस्कार प्रदान गरेको छ ।सञ्चार तथा सूचना प्रविधिमन्त्री गोकुलप्रसाद बाँस्कोटाले राससका पूर्वअध्यक्ष तथा महाप्रबन्धक राधेश्याम विष्ट र पूर्वमहाप्रबन्धक तथा पत्रकार गोकुलप्रसाद पोखरेललाई विशेष सम्मान गर्नुभयो ।नेपाल पत्रकार महासङ्घ, रासस शाखाद्वारा स्थापित ‘रासस पत्रकारिता पुरस्कार’ वरिष्ठ समाचारदाता विष्णुप्रसाद नेपाल र उप–समाचारदाता नीरजकुमार गौतमलाई प्रदान गरिएको छ । पुरस्कारको राशि जनही १० हजार रहेको छ ।त्यसैगरी रासस कर्मचारी सङ्घको तर्फबाट प्रदान गरिने ‘वासु रिमाल यात्री पुरस्कार’ अन्तर्राष्ट्रिय समाचार शाखा प्रमुख सोमनाथ लामिछाने (केन्द्रीय कार्यालय) र वरिष्ठ सवारी चालक केशव खत्री (केन्द्रीय कार्यालय) लाई प्रदान गरिएको छ । पुरस्कारको राशि जनही रु पाँच हजार रहेको छ ।
त्यसैगरी नेपाल राष्ट्रिय कर्मचारी सङ्गठन, रासस शाखाद्वारा स्थापित ‘आदित्यध्वज जोशी स्मृति पुरस्कार’ प्रमुख समाचारदाता तीर्थ भट्टराई (केन्द्रीय कार्यालय) र उप–व्यवस्थापक रामलाल श्रेष्ठ (केन्द्रीय कार्यालय) लाई प्रदान गरिएको छ । पुरस्कारको राशि जनही रु पाँच हजार ५०० रहेको छ । इमानदारीपूर्वक कार्य गरेबापत कार्यालय सहयोगी ज्ञानु तिमिल्सिनालाई सम्मान गरिएको छ ।
यो वर्षको ‘उमाकान्त–गीतादेवी–चन्द्रमणि स्मृति पत्रकारिता पुरस्कार’ उदयपुर जिल्लाका स्थानीय समाचारदाता (स्ट्रिङ्गर) हरिकुमार राईलाई प्रदान गरिएको छ ।उत्कृष्ट जिल्ला समाचारदाताकातर्फ प्रदेश नं ३ का कृष्णराम परियार (मकवानपुर) र काठमाडौँ उपत्यकाकी मीना घोरसाइने (काठमाडौँ) लाई पुरस्कार प्रदान गरिएको छ । उत्कृष्ट आलेखतर्फ प्रदेश नं ३ का आदित्य दाहाल (काठमाडौँ), काठमाडौँ उपत्यकाका समाचारदाता रमेश लम्साल र सिवी अधिकारी (काठमाडौँ) र अङ्ग्रेजी समाचार शाखाकी उपसम्पादक पवित्रा गुरागाईं (काठमाडौँ) पुरस्कृत हुनुभएको छ ।त्यसैगरी उत्कृष्ट फोटोतर्फ प्रदेश नं ३ का फोटोपत्रकार नवीन पौडेल (काठमाडौँ), उत्कृष्ट श्रव्यतर्फमा केन्द्रीय कार्यालय (प्रदेश नं ३) का वरिष्ठ समाचारदाता नारायणप्रसाद न्यौपाने (काठमाडौँ) ले पुरस्कार प्राप्त गर्नुभएको छ ।राससमा २० वर्ष अविछिन्न रुपमा स्थायी सेवा पूरा गर्नु हुने लेखा शाखा प्रमुख रुद्रमणि अधिकारी (केन्द्रीय कार्यालय), प्राविधिक शाखा प्रमुख धीरेन्द्रकुमार दत्त (केन्द्रीय कार्यालय) र वरिष्ठ सम्पादक मोहिनी रिसाल (केन्द्रीय कार्यालय) लाई दीर्घसेवा तथा पुरस्कार प्रदान गरिएको छ ।राज्यको एकमात्र आधिकारिक समाचार समिति रासस विसं २०१८ फागुन ७ गते स्थापना भएको थियो । यसले विभिन्न आमसञ्चार माध्यमका लागि समाचार, आलेख, फोटो, श्रव्य सामग्री, अङ्ग्रेजी र अन्तर्राष्ट्रिय समाचार सेवा उपलब्ध गराउँदै आएको छ । (रासस)
February 19, 2019 -
राससको प्रस्तावनाप्रति प्रदेश सरकार गम्भीर छ : कानूनमन्त्री यादव
https://www.badalnepal.com/6777जनकपुरधाम, ७ फागुन : प्रदेश नं २ का आन्तरिक मामिला तथा कानूनमन्त्री ज्ञानेन्द्र यादवले राससबाट आएको प्रादेशिक अवधारणासहितको प्रस्तावनालाई गम्भीररुपमा लिएको बताउनुभएको छ ।राससको ५८औँ वार्षिकोत्सवको अवसरमा प्रदेश नं २ को राजधानी जनकपुरधाममा आज आयोजित “सङ्घीय संरचनामा राससको भूमिका” विषयक अन्तक्र्रिया कार्यक्रममा उहाँले राससलाई सङ्घीय संरचनाअनुसार कसरी अगाडि बढाउनेलगायतका सुझावसहितको प्रदेश सरकारलाई बुझाएको प्रस्तावनाप्रति सरकार गम्भीर रहेको बताउनुभयो ।मन्त्री यादवले प्रदेश सरकारबाट सदनमा दर्ता गराइएको सञ्चारसम्बन्धी विधेयकमा यस प्रस्तावलाई समेट्ने प्रयास गरिएको उल्लेख गर्दै प्रदेश सरकार राससका लागि छुट्टै विनियमावली बनाएर अघि बढ्ने बताउनुभयो । विभिन्न पक्षबाट व्यापक छलफल गरेर सरकारले संसद्मा सञ्चारसम्बन्धी विधेयक दर्ता गराएको र फागुन १५ गते बस्ने प्रदेशसभा बैठकमा यसलाई प्रस्तुत गरिने जानकारी दिनु हुँदै फागुन मसान्तभित्रै सो विधेयक पारित गराएर प्रदेशस्तरीय प्रेस काउन्सिल स्थापना गर्ने बताउनुभयो ।
मन्त्री यादवले सञ्चार क्षेत्रलाई स्वतन्त्र र निष्पक्ष बनाउन प्रदेश सरकारले कुनै अङ्कुश नलगाउने प्रतिबद्धता व्यक्त गर्नुहुँदै सञ्चार क्षेत्र बलियो भए मात्र सङ्घीय र प्रदेश बलियो हुने भएकाले सञ्चार क्षेत्रलाई बलियो बनाउन प्रदेश सरकारले सञ्चारसम्बन्धी विधेयक ल्याउन लागेको स्पष्ट पार्नुभयो ।जनताले सोेचेकोजस्तो प्रदेश सरकारले काम गर्न नसके पनि विकासको चार चरणमध्ये महत्वपूर्ण चरण हलचलको चरणबाट माथि उठेर कानून बनाउने चरणसम्म पुगेको कुरालाई उपलब्धिको रुपमा लिएको उल्लेख गर्दै उहाँले भन्नुभयो, “विकासका लागि सबैभन्दा महत्वपूर्ण र जग हाल्ने चरण हलचलको चरण हो, त्यसलाई प्रदेश सरकारले पार गरिसकेको छ, अब कानून बनाएर अघि बढ्ने हो । त्यसपछि विकास र समृद्धिले गति लिन्छ ।”प्रहरी र सुरक्षाको विषय प्रदेश सरकारको अधिकारको विषय भएको संविधानले नै सुनिश्चित गरिसकेको अवस्थामा प्रमुख जिल्ला अधिकारीलाई प्रदेश सरकारभन्दा शक्तिशाली बनाउन खोजेको आरोप लगाउँदै मन्त्री यादवले यसबाट सङ्घीय सरकारले प्रदेशको अधिकार खोसेर सङ्घीयतालाई कमजोर बनाउन खोजेको आरोपसमेत लगाउनुभयो ।
कार्यक्रममा वरिष्ठ पत्रकार राजेश्वर नेपालीले समयसापेक्ष रुपमा राससले पनि आफ्नो सेवामा स्तरीयता बढाउँदै जानु आवश्यक रहेको बताउँदै राससले सरकार र जनताबीच पुलको भूमिकामा अघि बढ्नुपर्ने धारणा व्यक्त गर्नुभयो । उहाँले सरकार र नेताको मात्र होइन, गाउँका निमुखा, उत्पीडित समुदायको समेत समस्यालाई राससले प्राथमिकता दिनुपर्ने सुझाव दिदैं जनताको सवाललाई गहनरुपमा उठाउन सकिए राससको अगामी यात्रा सहज हुँदै जाने विश्वास व्यक्त गर्नुभयो ।त्यस्तै अर्का वरिष्ठ पत्रकार तथा साहित्यकार रामभरोस कापडीले समयसापेक्ष रुपमा राससलाई प्रतिस्पर्धी बनाउनुपर्नेमा जोड दिदैं सरकारले राससलाई प्रतिस्पर्धी र त्यसमा कार्यरत सञ्चारकर्मीको जीवनवृत्ति, विकासमा ठोस नीति बनाउन आवश्यक रहेको बताउनुभयो ।रासस प्रदेश नं २ का प्रमुख हिमांशु चौधरीको अध्यक्षतामा आयोजित कार्यक्रममा नेपाल पत्रकार महासङ्घका केन्द्रीय सदस्य शैलेन्द्र झा, महासङ्घका प्रदेश नं २ महासचिव किरण कर्ण, महासङ्घका धनुषा अध्यक्ष अनिल मिश्र, सामुदायिक रेडियो प्रसारक सङ्घका प्रदेश नं २ अध्यक्ष अशोक दत्तलगायतले राससमा बढ्दै गएको राजनीतिक नियुक्ति गर्ने परिपाटीका कारण राससप्रति हेर्ने आम सञ्चार जगत्को दृष्टिकोण केही नाकारात्मक भएको भन्दै राससलाई मर्यादित, निष्पक्ष, लोक कल्याणकारी, खोजमूलक, प्रेरणादायी र तथ्यपरक बनाउनुपर्ने सुझाव दिनुभयो ।
श्रमजीवी पत्रकार ऐन बनिसकेको अवस्थामा त्यसको कार्यान्वयन नहुनु दुःखद् पक्ष भएको भन्दै उनीहरुले सरकारी स्वामित्वको सञ्चारमाध्यमबाटै यसको कार्यान्वयन हुनुपर्नेमा जोड दिनुभयो ।कार्यक्रममा राससको स्थापनाकालमै राससका लागि समाचार सङ्कलन गरी योगदान पुयाएबापत वरिष्ठ पत्रकार राजेश्वर नेपालीलाई दोसल्ला ओढाएर सम्मान गर्नुका साथै राससमा प्रदेश नं २ बाट उत्कृष्ट जिल्ला समाचारदाताको रुपमा अरुणकुमार यादव (सप्तरी), उत्कृष्ट आलेखतर्फ सञ्जीतकुमार मण्डल (महोत्तरी) र उत्कृट फोटोतर्फबाट विजयकुमार महतो (पर्सा) लाई पुरस्कृत गरिएको छ । उत्कृष्ट हुनेलाई कदरपत्रसहित जनही नगद रु पाँच हजारको दरले मन्त्री यादवले पुरस्कार प्रदान गर्नुभयो ।राससका धनुषा संवाददाता अजयकुमार साहले सञ्चालन गरेको उक्त कार्यक्रममा राससका सिरहा प्रमुख राजु विश्वकर्माले राससको संक्षिप्त इतिहास र महत्वबारे प्रकाश पार्नुभयो । (रासस)
February 19, 2019 -
राजविराज स्वास्थ्य शिविर, उपचारका लागि प्रतिक्षा सूचीमा बसेका मोचीको लडेर मृत्यु
https://www.badalnepal.com/6774सप्तरी, ७ फागुन : नेपाल सरकार स्वास्थ्य तथा जनसङ्ख्या मन्त्रालय र नेपाली सेनाको आयोजनामा स्वास्थ्य शिविरमा राजविराजमा सञ्चालित बृहत् स्वास्थ्य शिविरमा आज एक बिरामीको मृत्यु भएको छ ।राजविराज नगरपालिका–५ मा राखिएको स्वास्थ्य शिविरमा उपचारका लागि आएका सप्तरीको कञ्चनरुप नगरपालिका–६ धर्मपुर का ६२ वर्षीया गङ्गा मोचीको मृत्यु भएको सप्तरी प्रहरीले जनाएको छ । गए रातिदेखि नै उपचारका लागि प्रतिक्षा सूचीमा बसेका मोचीको आज बिहान पिसाब गर्न गएको बेला लडेर मृत्यु भएको जिल्ला प्रहरी कार्यालय सप्तरीका प्रहरी नायब उपरीक्षक भावेश रिमालले बताउनुभयो । मृतकका श्रीमती धनेश्वरी मोचीका अनुसार मृतक गङ्गा मुटु, पायल्स र टिबी रोगबाट ग्रसित थिए ।घटनाप्रति गजेन्द्रनारायण सिंह सगरमाथा अञ्चल अस्पताल परिवार मर्माहत भएको भन्दै आज प्रमुख मेडिकल सुपरिटेन्डेन्ट डा चुमनलाल दासले एक विज्ञप्ति जारी गरी श्रद्धाञ्जलि एवं शोक सन्तप्त परिवारमा समवेदना प्रकट गर्नुभएको छ ।
अस्पतालले जनाएअनुसार शिविरमा हालसम्म आठ हजार ९५४ बिरामीले ओपिडीबाट स्वास्थ्य सेवा लिएको र १८२ ले शल्यक्रिया गर्ने भएका छन् । शिविरमा छाती, मुटु, मानसिक, हाडजोर्नी, दन्त, नाक, कान, घाँटी, आँखा, छाला, स्त्रीरोग विशेषज्ञ साथै सर्जन डाक्टरद्वारा स्वास्थ्य परीक्षण र हर्निया, पायल्स, पुरुष ग्रन्थी, हाइड्रोसिल, पित्तथैली, पथरी, नाक, कान, घाँटी र पाठेघरसम्बन्धी शल्यक्रिया गरिँदै छ ।मोबाइल अस्पतालसहित आएका १२६ विशेषज्ञ चिकित्सक, स्वास्थ्यकर्मीको टोलीले एकै स्थानमा थुप्रै किसिमका रोगको उपचार गर्ने थाहा पाएपछि सप्तरी, सिरहा, उदयपुर, सुनसरी र छिमेकी मुलुक भारतको विहारबाट धेरै सङ्ख्यामा बिरामी सेवा लिइरहेका छन् ।राजविराजमा गत फागुन १ गते एक समारोहका बीच उपप्रधानमन्त्री एवं स्वास्थ्य तथा जनसङ्ख्यामन्त्री उपेन्द्र यादवले स्वास्थ्य शिविरको उद्घाटन गर्नुभएको थियो । (रासस)
February 19, 2019
-
१
निद्रा लाग्दैन ? ५ मन्त्र मान्नुहोस्…
https://www.badalnepal.com/6185राति ओछ्यानमा पल्टियो, तर निद्रा नै पर्दैन । धेरैले यस्तो समस्या भोग्ने गरेका छन् । आाखा चिम्लिएर निदाउन खोजे पनि कुनै सीप लाग्दैन । मानसिक र शारीरिक कुनै समस्या छैन, तर पनि निद्रा नै आउादैन । तपाईं पनि यस्तै समस्याले हैरान हुनुहुन्छ भने सुत्नुअघि केही नियम पालना गर्न निद्रारोग विशेषज्ञ डा. सुबोधसागर ढाकालले सुझाब दिएका छन् :
निद्रा नलाग्ने समस्याका पछाडि मुख्य भूमिका मोटोपनले खेलेको हुन्छ । तपाईं मोटो हुनुहुन्छ भने भुँडी घटाउन पहिलो प्रयास हुनुपर्छ । यसका लागि कम्तीमा एउटा कुरा मान्नुहोस् कि सुत्नुभन्दा तीन घन्टाअगाडि नै खाना खाइसक्नुपर्छ । खाना खाएको तीन घन्टापछि सुत्दा भुँडी लाग्न पाउँदैन । सुत्नुभन्दा तीन घन्टाअघि खाना खाने नियमित रुटिन नै बनाउनुहोस् ।
सुत्नुभन्दा एक घन्टाअघि मनपर्ने पाटोतर्फ मन केन्द्रित गर्नुहोस् । अधिकांशका लागि गीत–संगीत सुन्ने बानी बसाल्नु राम्रो हुन्छ । किताब पढ्ने बानी पनि राम्रो हो । सुत्नुभन्दा एक घन्टाअघि गरिएको यस्तो मनपर्ने क्रियाकलापले राम्रो निद्रा पार्न भूमिका खेल्छ ।
निद्रा लागेपछि मात्रै ओछ्यानमा जाने बानी बसाल्नुहोस् । निद्रा लागेको छैन, तर सुत्न भन्दै ओछ्यानमा जाँदा निद्रा नपर्न सक्छ । यस्तो गर्दा निद्रा झनै गडबड हुनसक्छ । निद्रा लागेको छैन भने ओछ्यानमा जाँदै नजाने । जब निद्रा लाग्ने बानी पर्छ तब सुत्ने समय सधैँ निश्चित कायम गर्नुहोस् । बिहान उठ्ने समय पनि सधैँ एउटै हुनुपर्छ ।
ओछ्यानमा गएको आधा घन्टासम्म पनि निद्रा लागेन भने बलजफ्ती निदाउने प्रयास गर्नु गल्ती हुनेछ । यता–उता कोल्टिँदै जबर्जस्ती निदाउने झन्झट छाडिदिनुहोस् । तुरुन्त ओछ्यानबाट उठेर आफूलाई सबैभन्दा अल्छी लाग्ने काम गर्नुहोस् । अल्छी लाग्ने काम गर्दा झनै अल्छी लाग्न थाल्छ । र, ४०–४५ मिनेटपछि आफैँ निद्रा लाग्छ ।
अधिकांशमा निद्रा रोग निम्त्याउने एउटा प्रमुख कारण सुत्ने कोठामा टिभी राख्नु हो । ओछ्यानमा बसेर टेलिभिजन हेर्न थाल्यो भने निद्रा लाग्दैन । सुत्ने रुटिनभन्दा एक घन्टाअगाडिबाट सस्पेन्स, एक्सन र भूतको फिल्म हेर्नु हुँदैन ।
February 17, 2019 -
२
यस्ता छन् बाहिर निस्केको पेटलाई भित्र पसाउने १२ सजिला घरेलु उपाय !
https://www.badalnepal.com/6182काठमाडौं । आजभोली मोटो मानिसको संख्या तेज गतिले बढि रहेको छ । धेरै मानिसहरुले शुरुवातमा मोटोपनमा त्यति ध्यान दिदैंनन् । तर जब मोटोपन धेरै बढेपछि त्यसलाई घटाउन घण्टौं पसिना बगाउँछन् । मोटोपन घटाउनको लागि खानपीनमा सुधार जरुरी छ । केही प्राकृतिक चीजहरु यस्ता हुन्छन् । जस्को प्रयोगले तौललाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यदि तौल घटाउन तपाइँ धेरै मेहनत गर्न सक्नुहुन्न भने तपाइँलाई आज हामी सजिलो उपायबारे जानकारी दिन्छौं ।
निम्न उपाय अपनाई तपाइँले आफ्नो तौल घटाउन सक्नुहुन्छ:
१. धेरै कार्बोहाइड्रेट भएको खाद्यपदार्थ त्याग्नुहोस् । चीनी , आलु र चामलमा कार्बोहाइड्रेट बढि हुन्छ । यस्ले बोसोलाई बढाउँछ ।
२. गहुँको रोटि मात्र खानुभन्दा गहुँ, भटमास र चना मिश्रित आटाको रोटि धेरै फाईदाजनक हुन्छ ।
३. दिनहुँ बन्दागोभीको जुस पिउनुहोस् । बन्दागोभीमा बोसो घटाउने गुण हुन्छ । यस्ले शरीरको मेटाबोलिज्म ( शरीरको रासायनिक परिवर्तन हुने प्रक्रिया ) लाई ठिक गर्दछ ।
४. मेवा नियमित रुपमा खानुहोस् । यो हरेक मौसममा पाईन्छ । लामो समयसम्म मेवाको प्रयोग गर्नाले यसबाट कम्मरको बोसो कम हुने हुन्छ ।
५. दही खानाले शरीरको अनावश्यक बोसो घट्दछ । मोहीको प्रयोग दिनको २–३ पटक गर्नुहोस् ।
६. पीपलको धुलो बनाई त्यसलाई कपडाले छान्नुहोस् । यस धुलोलाई हरेक बिहान मोहीसँग खानाले बाहिर निस्केको पेट भित्र पस्दछ ।
७. अमला र बेसारलाई बराबर मात्रामा पिसेर धुलो बनाउनुहोस् । यस धुलोलाई मोहीसँग खानुहोस् । यसबाट कम्मर पातलो हुन्छ ।
८. हरियो मरिच वा कालो मरिच खानामा राखी खानाले तौललाई घटाउन सक्दछ । एक खोजअनुसन्धानमा पाईएको छ की तौल कम गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका मरिच खानु हो । मरिचमा पाईने तत्व कैप्साइसिनले गर्दा चाडैं भोक लाग्दैन । जस्ले गर्दा तौल घटाउन मद्धत पुग्छ ।
९. एक चम्चा पुदिनाको रसलाई २ चम्चा महसँग मिलाउनुहोस् । र यसलाई नियमित रुपमा प्रयोग गर्नाले मोटोपन घट्दछ ।
१०. सागसब्जी र फलफूलमा क्यालोरी कम हुन्छ । त्यसैले यसको प्रयोग धेरै मात्रामा गर्नुहोस् । केरा नखानुहोस् । यसले मोटोपन बढाउँदछ। पुदिनाको चिया बनाएर खानाले मोटोपन घट्दछ ।
११. खानासँगै गोलभेडा र प्याजको सलादमा कालो मरिच र नुन हालेर खानुहोस् । यसको प्रयोगले भिटामिन सी , भिटामिन ए , भिटामिन के , आइरन, पोटासियम , लाइकोपीन र ल्युटिन प्राप्त हुन्छ । यसलाई खानाले पेट चाडैं भरिन्छ र तौलमा नियन्त्रण हुन्छ ।
१२. विहान उठ्ने बितिक्कै २५० ग्राम गोलभेडाको रस २–३ महिनासम्म पिउनाले पेट भित्र पस्दछ ।
February 17, 2019 -
३
अल्सर निकै खतरनाक रोग हो, अल्सर भए नभएको यसरी सकिन्छ पत्ता लगाउने
https://www.badalnepal.com/6170काठमाडौँ । पेटको भित्र सूजन हुने स्थितिलाई पेटको अल्सर भनिन्छ । समस्या बढ्दै गएमा सूजन गहिरो घाउमा परिणत हुन्छ र समस्या अझै बढ्दै जान्छ । सामान्यतया: बढी तेल-मसालेदार खानपानको गलत बानीका कारण जब पेटमा एसिड बढी मात्रा बन्न थाल्छ तब यो रोग उत्पन्न हुन्छ । यसको साथै पेटमा ब्याक्टेरियाको इन्फेक्शनको कारण पनि यो रोग हुनसक्छ ।
अल्सर रोग हुनसक्ने केही लक्षणहरू यस्ता छन्, जसको मद्दतले तपाई समयमै यसको पहिचान गरी उपचार गर्न सक्नुहुन्छ । समस्याको आधारमा अल्सर विभिन्न किसिमको हुन्छ, जस्तै पेप्टिक अल्सर हुँदा पेटको भित्री भित्तामा सूजन हुन्छ । ग्यास्ट्रिक अल्सर हुँदा खाना पश्चात् पेटमा दुखाई शुरू हुन्छ तर डाइजीन जस्ता औषधीको सेवनले आराम मिल्छ ।
ड्यूडिनल अल्सरको समस्या हुँदा लामो समयसम्म भोको रहँदा पेटमा दुखाई हुनथाल्छ । खाना खाईसकेपछि आराम मिल्छ । इसोफेगल अल्सरमा आहार नलीको माथिल्लो भागमा सूजन हुने वा प्वाल हुनेगर्छ । यसको समस्या हुँदा अक्सर आहार नलीमा तीव्र रूपमा पोल्ने हुन्छ ।
भोजन पश्चात् १ वा २ घण्टापछि वा रातीको समय पेटको माथिल्लो भाग वा एकदम बीचमा पोलेको महसूस हुन्छ भने यो अल्सर हुनसक्छ । पटक-पटक उल्टी आउनु वा यसको महसूस भैरहनु पेटको अल्सरको संकेत हुनसक्छ । कतिपय समय पेट फुल्ने समस्या अल्सरको संकेत हुनसक्छ । पेटमा रहेको एसिड माथी तर्फ फूड पाइपमा आउँछ । यसले छाती पोलेको महसूस हुन्छ भने यो अल्सरको संकेत हुनसक्छ ।
भोजन पश्चात् १ वा २ घण्टा पछि वा रातीको समयमा पेटको भित्र घोचेको महसूस भैरहेको छ भने यो अल्सरको संकेत हुनसक्छ । लामो समयदेखि गाढा र कालो रंगको दिसा आउने समस्या छ भने यसलाई वेवास्ता गर्नुहुँदैन । यस्तो अल्सरमा हुने ब्लिडिंगको कारण हुनसक्छ ।
उल्टी आउँदा हल्का रगत आउनु अल्सरको संकेत हुनसक्छ । डाइट वा नियमित कार्यलाई परिवर्तन नगरी अचानक वजन कम हुन्छ भने यो अल्सर हुनसक्छ । अक्सर पेटमा दुखाई हुनु वा केही खाँदा-पिउँदा पनि पेटमा तीव्र दुखाई शुरू हुनु पनि अल्सरको संकेत हुनसक्छ । चाँडो भोक लाग्नु : बिना कारण पटक-पटक भोक लाग्नु अल्सरको संकेत हुनसक्छ ।
February 17, 2019 -
४
अनुहारमा चायाँ र पोतो आएर हैरान हुनुहुन्छ ? यसो गर्नुहोस्…
https://www.badalnepal.com/6167काठमाडौँ । हरेक मानिसको चाहाना आफू सुन्दर भएको हेर्ने हुन्छ । तर, अनुहारको सुन्दरता बिगार्नका लागि विभिन्न खालका चायाँ पोतोहरु अनुहारमा आएपछि मानिसको रुपलाई कुरुप बनाइदिन्छ । जसले गर्दा मानिसलाई टेन्सन हुन्छ । यस्ता समस्याबाट मुक्त हुनको लागि विभिन्न उपायहरु अपनाए अपनाउन सकिन्छ । पानीको मात्रा कम हुँदा पनि यस्तो समस्या आउँछ । शरीरमा हर्मोन असन्तुलित भएमा यस्ता समस्या आउने गर्छन् । चायाँ पोतोको समस्याबाट हामि घरेलु उपायहरुको माध्यमबाट मुक्त हुन सक्छौं ।
तर्सथ पातो हटाउन प्रसस्त मात्रामा पानी पिउनु पर्छ र ग्याष्ट्रिक लयायतका पेट सम्बन्धी रोग भएमा पनि यस्तो समस्या आउन सकन्छ । यसकारण यस्ता रोगको उपचार गरेर पनि चायाँ र पोतो हटाउन सकिन्छ । अनुहारलाई सूर्यको प्रत्यक्ष किरणबाट बचाउने गरेमा पनि यस समस्याबाट मुक्त हुन सकिन्छ ।
अनुहारमा डण्डीफोर लगायतका घाउ खटिरा आए जथाभावी नकोट्याउने, घर बाहिरबाट आएपछि सफा पानीले मुख धुने, क्षणिक सौन्दर्यको लागि जथाभावी सौन्दर्य प्रदायक सामानको प्रयोग गर्नुहुँदैन् । यस्तै सफा र शुद्ध पानी प्रशस्त मात्रामा पिउने गर्नुपर्छ । लामो समयसम्म पनि चायाँ पोतो नहटे छाला रोग विशेषज्ञसँग परामर्श लिने गरेमा पनि यस समस्याबाट मुक्ति पाउन सकिन्छ ।
February 17, 2019 -
५
जिम्बाबेको सुनखानीमा भएको दुर्घटनामा परी ६० जनाको मृत्यु भएको आशंका
https://www.badalnepal.com/6158हरारे, ४ फागुनः जिम्बाबेको सुनखानीमा भएको दुर्घटनामा परी ६० भन्दा बढीको मृत्यु भएको आशंका गरिएको छ । दुर्घटना भएका दुई ओटा सुनखानीमा ६० देखि ७० जना कामदारहरु रहेकाले उनीहरु अधिकांशको मृत्यु भएको आशका गरिएको अधिकारीहरुले बताएका छन् । स्थानीय सरकारका सार्वजनिक सेवा सम्वन्धी मन्त्री जुली मोयोले अवैध रुपमा संचालनमा रहेका सुनखानीका कामदारहरु पुरिएको जानकारी दिनुभयो ।
उहाँका अनुसार देशको पश्चिमी प्रान्त मशोनाल्याण्डमा सो घटना भएको हो । उनीहरुलाई जिवितै उद्धार गर्न सकिने सम्भावना न्युन रहेको उहाँले बताउनुभयो । अत्यधिक बर्षा भएकाले उद्धार कार्यमा कठिनाई भएको उहाँको भनाई छ । दुवै पानीको खाल्डोबाट पानी बाहिर निकालिएको स्थानीय अधिकारीहरुले बताएका छन् । उद्धार कार्यमा खटिएकाहरुले आईतबार शव निकालिने अपेक्षा गरेका छन् ।जिम्बाबेका राष्ट्रपति इम्मर्सन मनाङग्वाले प्रकोपको घोषणा गर्दै घटनामा पिडितहरुप्रति सहानुभूति व्यक्त गर्नु भएको छ ।
February 16, 2019